75岁大爷学芭蕾 网友：谁还没有一颗“少女心”

75岁大爷学芭蕾

山东淄博，75岁的刘崇德大爷练习跳芭蕾舞一年多时间，每天坚持2小时。大爷说喜欢上芭蕾舞是通过一次电视节目。

练习芭蕾舞很辛苦，脚指甲都磨没了，刘大爷仍坚持不懈。大爷说：因怕老伴担心，一直瞒着她。尽管脚指甲都磨没了，刘大爷仍每天坚持练习，市民都为其点赞。

怎样自学芭蕾

芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），是一种欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。

芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。

芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大，传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

芭蕾舞的学习还是需要专业系统的学习的，练功练得不到位的话是对身体有伤害的。不过如果说只是自学几个动作之类的，也没有要求考级啥的还是可以练练的。分享几点：

一、坚持不怕苦

不论是自学什么舞蹈都要有坚持的心态，不怕苦的信念，有了这些你才会有耐心慢慢学习，愿意花费时间在练习上面。

二、准备好装备

说到装备也就是练功服、舞蹈服、丝袜和练功鞋，淘宝应该都有，花费应该也不会特别多。

三、柔软度练习

芭蕾最重要的就是柔软度的练习，比如压腿就是很常见的腿部韧带拉伸的动作，可以在一些运动app上找一些柔软度练习的课程。

四、力量训练

其次重要的就是力量，跳一场芭蕾也是特别消耗体力的，所以力量训练同样重要，也是可以在app上找的。

五、单个动作视频

柔软度和力量训练的都差不多的时候，可以找单个的动作视频练习，一个动作尽量到位。

六、组合动作视频

等单个的动作练习的比较熟练的时候，可以找多个组合动作练习，多多熟练，找一些分解动作来学习。

七、专业系统学习

当然小编还是比较推荐大家渠道专业系统的培训班学习，毕竟有人指导还有很多一同学习的伙伴。