人类现有环境可能易致肥胖

人类环境易致肥胖

随着生活水平的不断提升，人们的饮食也在不断改善，但是有一种“幸福”的病症却悄悄潜入：肥胖症。

据美国新闻周刊近日报道，在过去几十年里，人类总体上的肥胖率是上升的；科学家认为，这在很大程度上要归咎于自身所处的环境。这种“致肥胖”的环境提高了的体脂率，对人类的健康有着较大的影响。

研究人员认为，虽然人类现在的环境大部分是较生态的、注重健康和卫生的，但是“致肥胖”的环境因素总是穿插在我们生活的各个地方，比如：随处可见的杂货店、快捷便宜的快餐店、安全人行道和公园的便捷等都是导致肥胖的原因，同时起作用的还有一些毒素和微生物。

环境有时也是一根“导火索”。挪威科技大学公共卫生和护理系的Maria Brandkvist称：“我们研究中发现有一部分人具有肥胖的遗传倾向，对这类人群来说，今天的环境可能使这些健康的生活方式选择变得更加困难”

这两个研究打破了常规思想：减肥失败是意志力弱的表现。然而真实的情况是：并不是自身意志力不足减不了肥，而是环境和基因使然。

其实除了吃的太多之外，运动的缺乏也是主要原因。由于“肥宅文化”的盛行，大多数人又以没有时间为借口推辞身体锻炼，于是肥胖就来到了身边。但是从宏观环境来看，也许是全球化、工业化以及其他社会、经济等因素的结合而导致现在所处的“易胖”环境。

既然无法改变自己的基因，就改变所处的环境；如果改变不了环境，也不要放弃自己，改变自己的生活方式，多运动和锻炼，才是解决肥胖的根本方法。

人类要怎么减肥

首先，饮食方面要控制住，宜清淡为主，少吃油腻食物以及个人垃圾食品，并且要控制食量，尤其是晚餐，尽量少吃，7分饱就可以了，不然经过一个晚上，热量会继续让你加胖。

少量或者尽量不要饮酒，其实很多肥胖的人，不管是从小还有后期变胖，一只瘦不下来的部分原因可能就是因为饮酒，饮酒不但对身体有害，还会导致身体变胖，尤其是肚子。所以不要饮酒。

不要久坐不运动，因为现在工作的原因，一些白领每天在办公室里，一坐就是一天，吃饭的时候定个外卖，基本都很少走动，这样不但会变胖，还可能会患上其他疾病，所以每天上班抽时间出去走一走。

保持运动量，其实减肥效果最好也是最健康的方式就是运动，每天运动2个小时，一定可以瘦下来，当然一些人总是坚持不下来，但是想要瘦，就要有毅力。

吸脂，这是比较快速，也是效果比较明显的一种方式。使用先进的设备，把皮下积累的脂肪吸取出来，这也是现在很多女孩使用的一种方式。

远离热量高的食物，比如一根油条，你可能需要运动48分钟，才可以把油条的能量消耗完，所以不要吃高热量食物。

有一个良好的生活习惯，控制饮食，坚持运动，效果可能会比较慢，但是坚持下来之后，你就一定会瘦下来，希望可以帮到大家。

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